车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

一斤木瓜的热量是多少

木瓜是一种营养丰富的水果,通常一个中等大小的木瓜大约重一斤,其热量大约为90千卡。

木瓜的热量主要来源于其所含的碳水化合物和少量脂肪。木瓜中的碳水化合物主要是天然糖分,包括葡萄糖和果糖,这些糖分可以为人体提供能量。此外,木瓜还含有一定量的膳食纤维,有助于维持消化系统的健康。木瓜的脂肪含量很低,因此热量相对较低。木瓜还含有多种维生素和矿物质,如维生素C和钾,这些营养素对维持身体健康至关重要。

在日常饮食中,适量食用木瓜可以作为健康饮食的一部分。如果需要控制热量摄入,可以将木瓜作为低热量的水果选择。在就医时,如果医生建议调整饮食结构,可以咨询医生关于木瓜的摄入量是否适合个人情况。在饮食调理过程中,应遵循医生的建议,不可自行盲目调整饮食。

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