胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

茶叶的功效与作用

茶叶具有提神醒脑、助消化、抗氧化、降低心血管疾病风险以及利尿等功效和作用。

1.提神醒脑:茶叶中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统,帮助提高注意力和思维敏捷性。

2.助消化:茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进消化酶的分泌,帮助食物的消化和吸收。

3.抗氧化:茶叶富含的抗氧化物质能够清除体内自由基,保护细胞免受氧化损伤。

4.降低心血管疾病风险:茶叶中的黄酮类化合物有助于降低血压和改善血液循环,减少心血管疾病的发生。

5.利尿:茶叶具有轻微的利尿作用,可以帮助排出体内多余的水分和盐分,减轻水肿。

在日常饮食中适量饮用茶叶,可以为身体带来诸多益处。建议选择适合自己的茶叶种类,并注意不要过量饮用,以免影响睡眠或引起其他不适。同时,饮茶时应避免空腹,以免刺激胃黏膜。

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