延缓射精的方法一般需根据具体情况进行选择。射精过快可能是由于心理因素、生理因素或生活习惯等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活习惯,如减少烟酒摄入、保持规律的作息时间、避免过度疲劳等,有助于提高性功能和控制射精。此外,通过放松训练和深呼吸等方法,可以降低焦虑和紧张情绪,从而有助于延长性生活时间。
2.物理治疗
锻炼盆底肌肉,即凯格尔运动,可以增强对射精的控制能力。具体方法是收紧和放松会阴部肌肉,每次收紧保持3-5秒,然后放松,每天进行数次。
3.药物治疗
在医生指导下,可以使用局部麻醉药膏如利多卡因、普鲁卡因等,减少阴茎头的敏感度,延长性生活时间。此外,口服药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如帕罗西汀、氟西汀等,也可用于治疗早泄,但需遵医嘱用药。
日常建议保持良好的生活习惯,避免过度焦虑和紧张。如症状持续,应及时就医,寻求专业治疗。