王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

手麻做什么动作可以改善

通常,轻微的手麻可以通过做一些简单的手部运动来改善。这些动作可以帮助增加血液循环,缓解神经压迫。

手麻可能是由于长时间保持同一姿势或压迫神经导致。进行手腕伸展、握拳放松、手指伸展和握球等动作,可以有效缓解手麻。手腕伸展时,将手掌向上,用另一只手轻轻向后拉手指,保持几秒钟后放松;握拳放松则是将手握拳,然后慢慢张开手指,重复几次。手指伸展则是将手指尽量伸直,然后向手背方向弯曲,保持几秒钟。握球动作则是将手模拟握球状,然后用力挤压,有助于增加手部肌肉的血液循环。

对于手麻,日常生活中应避免长时间保持同一姿势,定期进行手部运动。如果手麻症状持续或加重,应及时就医,在医生指导下进行相应治疗,不可自行盲目用药。

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