车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

含糖高的食物和水果有哪些

含糖高的食物和水果通常有蜂蜜、甘蔗和某些热带水果等。这些食物和水果因其天然糖分含量较高而受到关注。

1.蜂蜜:蜂蜜是一种天然甜味剂,其糖分含量可以达到百分之八十左右,主要由葡萄糖和果糖组成。

2.甘蔗:甘蔗含有大量的蔗糖,经过加工可制成白糖,其糖分含量在新鲜甘蔗中占到百分之十五至二十。

3.热带水果:如芒果、菠萝等热带水果,它们的糖分含量也相对较高,通常在百分之十到二十之间。

对于糖尿病患者或者需要控制糖分摄入的人群来说,日常饮食中应适量摄入这些含糖高的食物和水果,并注意监测血糖水平。如有血糖控制不佳的情况,应及时就医,遵循医嘱调整饮食和治疗方案。

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