车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

水果玉米吃了会发胖吗

一般来说,水果玉米吃了不会导致发胖。水果玉米的热量相对较低,每100克大约只有86千卡,远低于许多其他谷物和主食。同时,水果玉米含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。

水果玉米中还含有一定量的维生素C、维生素E和多种矿物质,这些营养素对维持身体健康和促进新陈代谢都有积极作用。在日常饮食中适量食用水果玉米,不仅能够提供必要的营养,还能帮助控制体重。例如,水果玉米可以替代部分白米饭或面条作为主食,或者作为沙拉和炒菜的配料。在医生指导下,可以适量食用水果玉米,与其他健康食物搭配,形成均衡的饮食结构。

适量食用水果玉米,注意控制总热量摄入,有助于保持健康的体重。

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