车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

胶原蛋白真的有用吗

通常,补充胶原蛋白对皮肤健康是有益的。胶原蛋白是皮肤结构的重要组成部分,有助于维持皮肤的弹性和紧致度。随着年龄的增长,人体自然产生的胶原蛋白会减少,导致皮肤老化和皱纹的出现。

补充胶原蛋白可以通过多种方式,包括食物和补充剂。例如,鱼类如三文鱼、金枪鱼富含胶原蛋白,而猪蹄和牛筋也是常见的胶原蛋白来源。在补充剂方面,水解胶原蛋白、胶原蛋白肽和胶原蛋白粉等产品可以在医生指导下使用,以帮助改善皮肤状况。这些补充剂可能有助于增加皮肤弹性,减少皱纹,但效果因人而异,且需长期坚持使用。

在选择补充胶原蛋白的方式时,重要的是要考虑到个人的健康状况和营养需求。建议在医生的建议下进行,以确保安全和效果。

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