林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

怎么增强身体免疫力

增强身体免疫力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。免疫力低下可能是由于营养不足、缺乏运动或慢性疾病等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

保持良好的生活习惯是增强免疫力的基础。保证充足的睡眠,每天至少7到8小时的高质量睡眠有助于身体恢复和免疫细胞的再生。同时,均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,如维生素C和锌,对维持免疫功能至关重要。

2.物理治疗

适量的运动可以提高身体的抗病能力。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,有助于增强心肺功能和提高免疫细胞的活性。

3.药物治疗

在医生指导下,可以通过药物治疗来增强免疫力。例如,使用免疫增强剂如人参提取物、转移因子和胸腺肽等,可以辅助提高机体的免疫应答能力。这些药物应在医生指导下使用,以避免不良反应和药物相互作用。

日常生活中,建议保持积极乐观的心态,减少压力,同时定期进行体检,及时发现并处理可能影响免疫力的健康问题。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫