通常来说,手三里穴位于前臂外侧,距离肘横纹向下3寸的位置。这个穴位是中医经络学中常用的穴位之一,具有多种功效。
手三里穴的主要功效包括缓解肌肉疼痛、调节消化系统功能等。在日常生活中,人们可能会因为长时间使用电脑或手机而感到手腕和前臂酸痛,这时按摩手三里穴可以缓解这种不适。此外,手三里穴也常用于治疗消化不良、腹痛等消化系统问题。按摩时,可以用拇指或食指按压穴位,力度以感到酸胀为宜,每次按摩约3至5分钟。
对于手三里穴的按摩,建议在专业指导下进行,以确保正确的手法和力度。如果症状持续或加重,应及时就医,遵医嘱进行综合治疗。