林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

面和米哪个含糖量高

通常来说,米和面的含糖量相差不大,都主要来源于其中的淀粉。淀粉在消化过程中会转化为葡萄糖,为人体提供能量。

从营养成分来看,米和面的主要区别在于蛋白质和脂肪含量。米的蛋白质含量略高于面,而面的脂肪含量略高于米。但这并不影响它们含糖量的比较。实际上,无论是米还是面,其淀粉含量都占据了绝大部分,因此含糖量也大致相同。此外,不同品种的米和面,如糙米和精米,含糖量也略有差异,但总体上差别不大。

对于糖尿病患者来说,日常饮食中应控制米和面的摄入量,避免血糖波动过大。同时,建议在医生指导下合理用药,不可自行盲目用药。

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