冈上肌肌腱损伤可能是由于运动过度、外力撞击或长期劳损等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.运动过度:在进行高强度或重复性的肩部运动时,冈上肌肌腱可能因为承受过大的负荷而受损。这种情况下,应减少肩部的运动量,并进行适当的物理治疗,如冷敷和电疗,同时可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解炎症和疼痛。
2.外力撞击:肩部受到直接撞击时,冈上肌肌腱可能会发生撕裂或断裂。在这种情况下,除了需要休息和冷敷外,可能还需要进行手术治疗,并在医生指导下使用抗生素预防感染。
3.长期劳损:长期不良姿势或重复性动作可能导致冈上肌肌腱慢性损伤。这种情况下,除了需要改善姿势和工作习惯外,可能还需要进行物理治疗和药物治疗,如使用消炎止痛药依托考昔、美洛昔康和塞来昔布来缓解症状。
除以上原因外,还可能与年龄增长、肌腱退行性变化等因素有关。日常生活中应注意保护肩部,避免过度使用,定期进行肩部肌肉的拉伸和强化训练。如症状持续不缓解,应及时就医。