车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃桔子的功效与作用

桔子具有丰富的营养价值、促进消化、增强免疫力、改善皮肤和预防疾病等功效和作用。

1.营养价值高:桔子含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分,对人体健康大有裨益。

2.促进消化:桔子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘症状。

3.增强免疫力:维生素C有助于增强人体免疫力,预防感冒等疾病。

4.改善皮肤:维生素C具有抗氧化作用,有助于减少皮肤色素沉着,保持皮肤健康。

5.预防疾病:桔子中的抗氧化成分有助于预防心血管疾病等慢性疾病。

总之,适量食用桔子对人体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量添加桔子,以获取其丰富的营养成分。同时,也要注意不要过量食用,以免引起上火等不适症状。

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