彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

姨妈期能吃羊肉吗

通常,姨妈期可以适量吃羊肉。羊肉富含蛋白质和铁质,有助于补充经期流失的营养。但是,羊肉性温,过量食用可能会导致上火,影响月经。

羊肉中的铁质有助于缓解经期贫血症状,而蛋白质则有助于修复子宫内膜。在姨妈期适量食用羊肉,可以搭配一些清热的食物,如冬瓜、绿豆等,以平衡羊肉的温性。常见的清热食材还有菊花、金银花等,可以在医生指导下适量食用。同时,也可以选择一些具有补血作用的食物,如红枣、桂圆等,以补充经期流失的血液。

在姨妈期食用羊肉时,应注意适量,避免过量导致上火。同时,应根据个人体质和月经情况,合理搭配饮食,以保持身体健康。

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