甘莆英副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

桂圆对眼睛好吗

桂圆对眼睛有一定的益处。桂圆含有多种维生素和矿物质,对眼睛健康有积极作用。通常,桂圆中的维生素A有助于维护视网膜健康,维生素C和E具有抗氧化作用,可以保护眼睛免受自由基的伤害。

桂圆的营养成分对眼睛的保护作用主要体现在促进血液循环、缓解眼部疲劳和改善视力上。例如,维生素A有助于预防夜盲症,维生素C有助于减少眼睛干涩,而维生素E则有助于保护眼睛免受氧化应激的伤害。此外,桂圆中还含有硒元素,硒是眼睛晶状体中的重要成分,有助于维持晶状体的透明度。在医生指导下,适量食用桂圆可以作为日常饮食的一部分,以支持眼睛健康。

在选择食用桂圆时,应注意适量,并结合均衡饮食。过量食用可能会导致上火或其他不适,因此建议在医生的建议下适量食用。

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