林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

BMR是指什么

BMR通常指的是基础代谢率,它是人体在安静状态下,维持生命所需的最低能量消耗。这个指标反映了一个人在不进行任何活动的情况下,身体各系统和器官为了维持基本生理功能(如呼吸、心跳、体温调节等)所消耗的能量。

基础代谢率受多种因素影响,包括年龄、性别、体重、身高、身体组成(肌肉和脂肪的比例)以及遗传因素。一般来说,肌肉量较多的人BMR较高,因为他们的肌肉组织在休息时也需要消耗更多的能量。此外,年轻人的BMR通常高于老年人,因为随着年龄的增长,肌肉量会减少,而脂肪量会增加,脂肪组织的能量消耗相对较低。BMR的计算可以通过公式估算,但最准确的测量方法是通过间接量热法。

对于关注自身健康的人来说,了解BMR有助于合理规划饮食和锻炼计划,以达到减肥或增肌的目的。在调整饮食和运动习惯时,应在医生或营养师的指导下进行,以确保安全有效。如果需要调整药物,也应遵循医嘱,不可自行盲目用药。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫