彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

来月经有什么注意事项

月经期间女性的身体会经历一系列生理变化,通常有腹痛、情绪波动和身体疲劳等现象。以下是一些需要注意的事项:

1.饮食调理:月经期间应避免食用寒凉、辛辣和油腻的食物,以免加重腹痛和不适。同时,增加富含铁质和维生素的食物,如红肉、绿叶蔬菜等,以补充因月经失血而流失的营养。

2.保持卫生:月经期间要特别注意私处的清洁卫生,勤换卫生巾,避免使用香皂等刺激性洗液清洗,以免破坏阴道正常的酸碱平衡,增加感染的风险。

3.适度运动:月经期间可以进行适量的运动,如散步、瑜伽等,有助于缓解痛经和情绪波动,但应避免剧烈运动,以免加重身体负担。

月经期间,女性应注意保暖,避免过度劳累,保持心情舒畅。如出现严重痛经、月经量异常或周期紊乱等情况,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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