熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

平时有必要吃保健品吗?

一般来说,平时并不需要特意补充保健品。人体所需的大部分营养素可以通过均衡饮食获得,如维生素等。然而,特定人群或在特定情况下,可能需要额外补充。例如,孕妇可能需要补充叶酸以预防神经管缺陷,老年人可能需要补充钙和维生素D以预防骨质疏松,而素食者可能需要额外补充铁和维生素B12。

在考虑补充保健品时,应首先评估个人的营养状况和健康状况,必要时在医生指导下进行。例如,铁剂、维生素D补充剂和Omega-3脂肪酸等,都应在医生的建议下合理使用,以避免过量摄入或与其他药物产生相互作用。

对于大多数人来说,保持健康的饮食和生活方式比依赖保健品更为重要。如果确实需要补充,应咨询医生或营养师,确保安全有效地补充所需营养素。

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