甘莆英副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

眼疲劳怎么办

眼疲劳可以通过多种方法缓解,一般需根据具体情况进行选择。眼疲劳的症状可能是长时间用眼、眼部疾病或环境因素等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

调整用眼习惯是缓解眼疲劳的基础。建议每工作45分钟至1小时后,休息5至10分钟,远眺放松眼睛。同时,保持室内光线适宜,避免过亮或过暗。保证充足的睡眠也有助于眼部的恢复。

2.物理治疗

可以尝试眼部按摩或热敷来缓解眼部肌肉紧张。轻柔按摩眼周穴位,如太阳穴、攒竹穴等,可以促进血液循环,减轻疲劳感。热敷则有助于放松眼部肌肉,缓解不适。

3.药物治疗

在医生指导下,可以使用一些滴眼液来缓解眼疲劳,如人工泪液、复方门冬维甘滴眼液和硫酸软骨素滴眼液等。这些药物可以帮助润滑眼球表面,减轻干涩和不适感。但需注意,任何药物的使用都应在医生指导下进行,以避免不良反应。

日常生活中,应定期进行眼部检查,保持良好的用眼习惯,若眼疲劳症状持续不缓解,应及时就医。

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