陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

五十肩的锻炼方法是什么

五十肩,也称为肩周炎,是一种常见的肩关节疾病。治疗五十肩的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。

1.生活调理

首先,患者可以通过日常的肩关节活动来缓解症状,比如进行肩关节的前后摆动、内外旋转等温和运动。这些活动有助于增加关节的灵活性和减轻疼痛。同时,保持良好的睡眠和饮食习惯,避免过度劳累,也对缓解症状有所帮助。

2.物理治疗

物理治疗是治疗五十肩的常用方法之一,包括热敷、电疗和超声检查波治疗等。这些方法可以促进血液循环,减少炎症和疼痛。物理治疗应在专业医生的指导下进行,以确保安全有效。

3.药物治疗

在医生的指导下,患者可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等来缓解疼痛和炎症。这些药物可以减轻症状,但长期使用可能会有副作用,因此应在医生指导下使用,并严格遵医嘱。

对于五十肩患者来说,日常应注意保暖,避免肩部受凉,同时定期进行适度的肩关节锻炼,以维持关节的活动度。若症状持续不缓解,应及时就医,以便获得更专业的治疗建议。

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