车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

榴莲的功效是什么

榴莲具有增强免疫力、促进消化、改善血液循环、缓解痛经和抗氧化等功效和作用。

1.增强免疫力:榴莲含有丰富的维生素C和锌,这些营养素有助于增强人体的免疫力,提高抵抗力。

2.促进消化:榴莲中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

3.改善血液循环:榴莲含有的钾元素有助于调节血压,改善血液循环,对心血管健康有益。

4.缓解痛经:榴莲性温,对于寒性体质的女性,适量食用榴莲可以缓解痛经症状。

5.抗氧化:榴莲中的抗氧化成分可以清除体内自由基,延缓衰老,保护细胞免受损伤。

榴莲虽然营养丰富,但并非人人适宜。由于其热量较高,肥胖人群和糖尿病患者应适量食用。同时,榴莲具有独特的气味,对气味敏感的人群可能需要谨慎选择。建议在享受榴莲美味的同时,也要注意饮食平衡,避免过量食用。

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