林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

米皮增肥还是减肥

一般来说,米皮可能对减肥和增肥都有影响,具体效果取决于个人的饮食习惯和生活方式。米皮本身热量并不高,但如果搭配高热量的调料和配料,如花生酱、芝麻酱等,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。相反,如果以米皮作为低热量的主食,搭配蔬菜和适量的蛋白质,可以帮助控制总热量摄入,对减肥有一定帮助。

米皮作为一种主食,其主要成分是碳水化合物,可以提供人体所需的能量。在减肥时,可以选择低脂肪的米皮,如糙米皮,同时搭配瘦肉、豆腐等高蛋白食物,以及蔬菜,以保证营养均衡。增肥时,则可以适当增加一些高热量、高蛋白质的食物,如牛肉、鸡肉等,同时适量增加米皮的摄入量,以增加总热量摄入。

在选择米皮作为饮食的一部分时,应注意控制总热量摄入,并结合适量的运动,以达到减肥或增肥的目的。

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