酸奶通常有改善消化、增强免疫力和补充营养等好处。
1.改善消化：酸奶中含有的益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康，从而改善消化功能。
2.增强免疫力：酸奶中的活性乳酸菌能够增强人体的免疫力，有助于抵抗外界病原体的侵袭。
3.补充营养：酸奶富含蛋白质、钙和维生素B群等营养成分，是日常饮食中补充营养的良好选择。
酸奶作为一种健康食品，适合大多数人日常饮用。不过，对于乳糖不耐受者来说，饮用酸奶前最好咨询医生意见。如果出现消化不良或其他不适症状，应及时就医检查。
酸奶的好处
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