彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

备孕可以喝南方黑芝麻糊吗

备孕期间可以适量喝南方黑芝麻糊。黑芝麻糊富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分,对女性备孕有一定的好处。但是,过量食用黑芝麻糊可能会导致摄入过多热量,影响体重管理。

备孕期间适量食用黑芝麻糊,可以搭配其他营养均衡的食物,如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。同时,建议在医生指导下合理使用叶酸、铁剂和钙剂等营养补充剂,以满足身体对各种营养素的需求。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷,铁剂可以预防贫血,钙剂有助于骨骼健康。

备孕期间饮食应以均衡营养为主,适量食用黑芝麻糊等健康食品,同时在医生指导下合理使用营养补充剂,以提高受孕几率和胎儿健康发育。

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