车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

经常吃乌梅对人体的害处

乌梅作为一种常见的食品,通常具有多种对人体有益的营养成分,如维生素、有机酸等。然而,过量食用乌梅也可能带来一些不利影响。

1.影响牙齿健康:乌梅含有较多的酸性物质,长期大量食用可能会对牙齿造成腐蚀,影响牙齿健康。

2.胃肠道不适:乌梅中的酸性成分可能刺激胃肠道,导致胃酸过多或消化不良,特别是对于胃肠功能较弱的人群。

3.血糖波动:乌梅含有一定量的糖分,糖尿病患者如果不注意控制摄入量,可能会导致血糖波动,影响病情控制。

在日常生活中,适量食用乌梅可以享受其带来的益处,但也要注意不要过量。特别是对于牙齿敏感、胃肠功能较弱或糖尿病患者,更应注意控制乌梅的摄入量,并在出现不适时及时就医。

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