熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

枸杞有什么作用与功效

枸杞具有滋补肝肾、明目、增强免疫力、抗氧化和调节血糖等功效和作用。

1.滋补肝肾:枸杞含有丰富的营养成分,如多糖、氨基酸和微量元素,能够滋养肝肾,对于肝肾功能不佳的人群具有辅助改善作用。

2.明目:枸杞含有的胡萝卜素等成分对眼睛健康有益,有助于缓解眼睛疲劳和干涩,对视力模糊有一定的改善效果。

3.增强免疫力:枸杞中的多糖成分可以增强机体的免疫功能,提高抵抗力,对于体质虚弱的人群有一定的帮助。

4.抗氧化:枸杞含有的抗氧化成分能够清除体内的自由基,减少氧化应激,对于延缓衰老和维护皮肤健康有一定的作用。

5.调节血糖:枸杞中的多糖成分对血糖有一定的调节作用,对于糖尿病患者来说,适量食用有助于控制血糖水平。

枸杞是一种营养价值高且具有多种健康益处的食材。在日常饮食中适量食用枸杞,可以为身体提供必要的营养,促进健康。建议将枸杞作为日常饮食的一部分,但也要注意适量,避免过量食用。

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