甘莆英副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

叶黄素的功效与作用

叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素,具有保护视力、抗氧化、过滤蓝光、促进眼部健康和改善皮肤健康等功效和作用。

1.保护视力:叶黄素能够吸收蓝光,减少光线对视网膜的损伤,从而保护视力。

2.抗氧化作用:叶黄素具有强大的抗氧化能力,可以清除自由基,减少氧化应激对眼部细胞的损害。

3.过滤蓝光:叶黄素能够吸收高能量的蓝光,减少蓝光对眼睛的潜在伤害,降低黄斑变性的风险。

4.促进眼部健康:叶黄素有助于维持眼睛黄斑区的健康,预防和减缓年龄相关性黄斑变性的发展。

5.改善皮肤健康:叶黄素的抗氧化特性也有助于保护皮肤免受紫外线伤害,减少皮肤老化现象。

叶黄素对于维护眼睛健康和皮肤健康具有重要作用。建议在日常饮食中适量摄入富含叶黄素的食物,如绿叶蔬菜、玉米和蛋黄等,以帮助维持眼部和皮肤健康。

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