车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

青橄榄生吃的功效与作用有哪些

青橄榄生吃具有润喉、促进消化、抗氧化、增强免疫力和改善心血管健康等功效和作用。

1.润喉:青橄榄含有的天然成分能够滋润喉咙,对于缓解喉咙干痒和疼痛有一定的帮助。

2.促进消化:青橄榄中的有机酸成分有助于刺激胃酸分泌,从而促进食物的消化和吸收。

3.抗氧化:青橄榄含有丰富的抗氧化物质,如维生素C和多酚类化合物,有助于清除体内自由基,延缓衰老。

4.增强免疫力:青橄榄中的营养成分有助于增强人体的免疫功能,提高抵抗力。

5.改善心血管健康:青橄榄含有的不饱和脂肪酸和微量元素对心血管健康有益,有助于降低胆固醇和预防动脉硬化。

青橄榄生吃是一种健康的饮食方式,适合日常食用。建议适量食用,以获得其营养和健康益处。同时,由于个体差异,食用前最好咨询专业人士的意见,以确保安全和适宜性。

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