车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

苹果吃多了会胖吗

一般而言,苹果吃多了并不会导致体重增加。苹果含有丰富的膳食纤维和水分,能够提供较长时间的饱腹感,有助于控制食欲和减少其他高热量食物的摄入。同时,苹果中的维生素和矿物质也有助于维持身体健康。

苹果的糖分含量相对较低,且大部分为天然果糖,适量食用对血糖的影响较小。在饮食中适量添加苹果,可以作为健康饮食的一部分。例如,苹果可以与胡萝卜、菠菜等蔬菜搭配制成沙拉,或者与燕麦、牛奶等食物一起食用,以增加营养的多样性。需要注意的是,尽管苹果是一种健康的水果,但任何食物过量食用都可能带来不利影响,应在医生指导下合理搭配饮食。

适量食用苹果对健康有益,但也要注意整体饮食的平衡。

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