彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

产后如何快速出奶

产后快速出奶通常有按摩乳房、合理饮食和保持良好心态等方法。

1.按摩乳房:产后及时进行乳房按摩可以促进乳腺管的通畅,增加乳汁分泌。按摩时可从乳房外围向乳头方向轻轻推压,每次按摩约5-10分钟。

2.合理饮食:产后应保证营养均衡,多摄入高蛋白、高维生素的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品等。同时要保证充足的水分摄入,每天至少喝2000毫升水。

3.保持良好心态:产后情绪波动较大,应保持心情舒畅,避免焦虑、抑郁等不良情绪影响乳汁分泌。家人应给予产妇足够的关心和支持,帮助其缓解压力。

产后应尽早让宝宝吸吮乳头,以刺激乳腺分泌。如乳汁分泌不足,可在医生指导下使用催乳食品或药物。若产后两周仍无乳汁分泌,应及时就医,排除乳腺疾病等可能。

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