血压140/90属于高血压的范畴,控制血压的方法一般需根据具体情况进行选择。
1.生活方式调整:首先,可以通过改善饮食习惯来控制血压,减少盐分摄入,增加蔬菜和水果的比例。同时,保持适量的运动,如快走、游泳等有氧运动,有助于降低血压。此外,戒烟戒酒也是控制血压的重要措施。
2.物理治疗:对于轻度高血压患者,可以尝试通过放松训练、瑜伽、深呼吸等非药物方法来降低血压。这些方法可以帮助减轻压力,从而降低血压。
3.药物治疗:如果生活方式调整和物理治疗后血压仍然偏高,可能需要药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如硝苯地平等。这些药物应在医生指导下使用,以确保用药安全和有效。
对于血压140/90的情况,建议定期监测血压,并根据医生的建议调整生活方式或使用药物治疗。如果血压持续偏高,应及时就医,以免引发心脑血管并发症。