空腹血糖高可能是由于饮食不当、缺乏运动、胰岛素分泌不足等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当:摄入过多高糖食物,如含糖饮料、甜点等,可能导致空腹血糖升高。调整饮食结构,减少高糖食物摄入,增加膳食纤维,有助于控制血糖。
2.缺乏运动:长期缺乏运动,肌肉对葡萄糖的摄取和利用能力下降,可能导致血糖升高。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,以提高肌肉对葡萄糖的利用。
3.胰岛素分泌不足:2型糖尿病患者,由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗,导致血糖升高。可在医生指导下使用降糖药物,如二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等,以改善胰岛素分泌和作用,控制血糖水平。
除以上原因外,还可能与遗传因素、应激状态等因素有关。建议定期监测血糖,合理饮食,适量运动,必要时在医生指导下用药,以控制血糖在理想范围内。