胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

益生菌有哪些功效

益生菌通常有调节肠道菌群、增强免疫力和促进消化等功效。

1.调节肠道菌群:益生菌能够帮助维持肠道内有益菌和有害菌的平衡,抑制有害菌的生长,从而改善肠道环境。

2.增强免疫力:益生菌可以刺激肠道免疫系统,增强机体对病原体的防御能力,提高机体的免疫力。

3.促进消化:益生菌有助于分解食物中的纤维素,促进肠道蠕动,改善便秘症状,提高消化吸收能力。

益生菌虽有益健康,但并非适合所有人。若出现肠道不适或免疫力低下等症状,应及时就医,并在医生指导下合理使用益生菌。日常饮食中,可以适当增加富含益生菌的食物,如酸奶、发酵豆制品等,以维护肠道健康。

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