胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

什么东西通便

一般而言,便秘可能由多种因素引起,包括饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等。饮食中纤维素摄入不足、水分摄入过少、长期久坐不动等生活习惯都可能导致便秘。此外,一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能引起便秘。

便秘的原因多种多样,常见的有饮食习惯不良,如膳食纤维摄入不足,这会导致肠道蠕动减慢,大便在肠道内停留时间过长而变得干硬。其次,缺乏足够的运动也会影响肠道蠕动,导致便秘。此外,精神压力过大时,人体交感神经兴奋,抑制肠道蠕动,也可能引起便秘;还有一些不常见的原因,如药物副作用、内分泌疾病等,也可能导致便秘。

针对便秘,日常生活中建议增加膳食纤维的摄入,多吃水果蔬菜,保持充足的水分摄入,以及适量增加运动。如果便秘症状持续不缓解,应及时就医,遵医嘱进行合理治疗,不可自行盲目用药。

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