通常不建议感冒时进行跑步锻炼。因为感冒时身体免疫力下降,运动会加重身体负担,可能导致病情恶化。同时,运动时大量出汗,容易受凉,进一步加重感冒症状。
感冒时,可以考虑使用一些对症治疗药物,如对乙酰氨基酚、布洛芬和伪麻黄碱等,缓解发热、头痛、鼻塞等症状。但这些药物应在医生指导下使用,避免与其他药物产生相互作用,加重肝肾负担。同时,保证充足休息,多饮水,有助于身体恢复。
感冒时,应以休息为主,避免剧烈运动。如果症状较轻,可以进行一些低强度的有氧运动,如散步、瑜伽等,但要量力而行,一旦出现不适,应立即停止运动,及时就医。