车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

龙眼肉泡水喝的功效有哪些

龙眼肉泡水喝具有安神定志、补心脾、养血、增强记忆力和改善睡眠质量等功效和作用。

1.安神定志:龙眼肉泡水喝能够安神,对于情绪烦躁、心神不宁的人群具有较好的调节作用。

2.补心脾:龙眼肉含有丰富的营养成分,对于心脾两虚引起的症状,如心悸、失眠等有辅助治疗效果。

3.养血:龙眼肉含有丰富的铁元素,对于贫血人群,泡水喝可以辅助改善贫血症状。

4.增强记忆力:龙眼肉含有多种氨基酸和人体所需的微量元素,对于提高大脑功能、增强记忆力有一定的帮助。

5.改善睡眠质量:龙眼肉泡水喝有助于改善睡眠质量,对于失眠多梦的人群有一定的缓解作用。

龙眼肉泡水喝是一种健康饮品,适合心脾两虚、贫血、记忆力减退和睡眠质量不佳的人群饮用。建议适量饮用,不宜过量,以免上火。同时,搭配其他食材如红枣、枸杞等,可以增加营养,提高保健效果。

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