陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

梨状肌综合征睡觉姿势

梨状肌综合征患者一般可以通过调整睡觉姿势来缓解症状。合适的睡姿可以帮助减轻肌肉紧张和疼痛。

梨状肌综合征患者睡觉时,可以尝试侧卧位,将患侧在上,这样可以减少对梨状肌的压力。同时,可以在膝盖之间放置一个枕头,以保持骨盆和脊柱的对齐,减少肌肉紧张。仰卧位时,可以在膝盖下垫一个枕头,以减少腰部的弯曲,减轻梨状肌的压力。避免长时间保持同一姿势,适时翻身,以减少肌肉疲劳。

梨状肌综合征患者在日常生活中应避免长时间久坐,定期进行适当的拉伸和锻炼,以增强肌肉力量和灵活性。如症状持续或加重,应及时就医,在医生指导下进行针对性治疗。

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