熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

酸枣仁的功效与作用及吃法有哪些

酸枣仁通常被认为具有安神助眠的功效。它含有多种生物活性成分,能够帮助改善睡眠质量,缓解因压力或焦虑引起的失眠问题。

酸枣仁的作用主要体现在其对中枢神经系统的影响上。研究表明,酸枣仁中的成分可以调节神经递质的释放,从而有助于减轻焦虑和紧张情绪,促进睡眠。此外,酸枣仁还可能具有一定的抗氧化作用,有助于保护大脑免受氧化应激的伤害。在吃法上,酸枣仁可以煎汤服用,也可以研磨成粉后与蜂蜜或温水混合食用,以便于吸收。

针对酸枣仁的功效与作用,日常生活中建议保持良好的作息习惯,避免过度劳累和精神压力。若出现睡眠障碍,建议及时就医,在医生指导下合理使用酸枣仁或其他助眠方法,不可自行盲目用药。

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