叶春风主任医师

南昌大学第二附属医院  儿内科

儿童如何长高个

儿童长高个通常有遗传因素、营养摄入和体育锻炼等影响因素。

1.遗传因素

每个孩子的身高受父母遗传因素的影响较大,父母身高较高的孩子往往也会长得较高。

2.营养摄入

均衡的饮食对孩子的生长发育至关重要,蛋白质、钙、锌等营养素的充足摄入有助于骨骼和肌肉的发育。

3.体育锻炼

适量的运动可以促进骨骼生长,增强肌肉力量,如跳绳、篮球等有助于身高增长的运动。

对于儿童长高,家长应注重孩子的均衡饮食和适量运动,同时保证充足的睡眠。若发现孩子生长速度明显落后于同龄人,应及时就医检查,排除生长激素分泌不足等可能的疾病因素。

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