王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

入伏吃什么食物好?

入伏时,人们通常会选择一些具有清热解暑、健脾养胃功效的食物。这些食物一般包括绿豆、西瓜和薏米等。

1.绿豆:绿豆性凉味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效。在高温天气下,适量食用绿豆汤或绿豆粥,可以帮助身体降温,缓解暑热带来的不适。

2.西瓜:西瓜含有丰富的水分和矿物质,是夏季消暑的佳品。它不仅能补充水分,还能提供必要的电解质,有助于维持体内水分平衡,预防脱水。

3.薏米:薏米性凉味甘,有健脾利湿的作用。在湿热的夏季,适量食用薏米可以促进体内湿气的排出,增强脾胃功能,提高食欲。

在入伏期间,除了食用上述食物外,还应注意保持饮食清淡,避免油腻和辛辣食物。同时,要保证充足的水分摄入,避免长时间在高温环境下活动。如果出现中暑症状,如头晕、恶心等,应及时就医。

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