熊俊副主任医师

南昌大学第二附属医院  中医科

黑芝麻的功效

黑芝麻含有丰富的营养成分,具有滋养肝肾、润燥滑肠、乌发亮发、增强免疫力和延缓衰老等功效和作用。

1.滋养肝肾

黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能够滋养肝肾,对肝肾功能有一定的保护作用。

2.润燥滑肠

黑芝麻富含油脂,具有润燥滑肠的作用,对于便秘有一定的缓解效果。

3.乌发亮发

黑芝麻含有天然黑色素,能够乌发亮发,对于改善头发干枯、脱发等问题有一定的帮助。

4.增强免疫力

黑芝麻含有丰富的蛋白质和微量元素,能够增强机体免疫力,提高抵抗力。

5.延缓衰老

黑芝麻中含有丰富的抗氧化成分,能够清除体内自由基,延缓衰老,保持年轻状态。

总之,黑芝麻是一种营养价值很高的食材,适量食用对身体健康有很多好处。建议在日常饮食中适量添加黑芝麻,以充分发挥其营养价值。

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