车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

苹果吃了有什么好处

苹果通常有促进消化、补充维生素和增强免疫力等好处。

1.促进消化:苹果含有丰富的膳食纤维,有助于肠道蠕动,促进食物消化,预防便秘。

2.补充维生素:苹果含有多种维生素,如维生素C、维生素A等,有助于维持正常的生理功能。

3.增强免疫力:苹果含有抗氧化成分,如多酚类物质,有助于清除自由基,增强机体免疫力。

苹果虽然营养丰富,但不能完全替代其他食物。日常饮食应均衡搭配,多吃蔬菜水果。如果出现消化不良、免疫力低下等症状,应及时就医,以免延误病情。

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