车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

青芒果的作用与功效有哪些

青芒果具有促进消化、增强免疫力、改善皮肤、降低血压和抗氧化等功效和作用。

1.促进消化:青芒果含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘。

2.增强免疫力:青芒果含有多种维生素和矿物质,能够增强机体抵抗力,提高免疫功能。

3.改善皮肤:青芒果中的维生素C具有抗氧化作用,有助于减少自由基对皮肤的损伤,保持皮肤健康。

4.降低血压:青芒果中的钾元素有助于调节体内钠钾平衡,降低血压,预防心血管疾病。

5.抗氧化:青芒果中的抗氧化成分能够清除体内自由基,延缓衰老,保护细胞免受损伤。

青芒果虽然营养丰富,但食用时也需注意适量,过量食用可能会导致消化不良等问题。建议在日常饮食中适量添加青芒果,以发挥其健康益处。

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