彭莉莎副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

来例假能喝豆浆吗

通常来说,来例假的女性可以适量喝豆浆。豆浆富含植物蛋白和微量元素,有助于补充经期流失的营养。但需要注意的是,豆浆中含有一定量的植物雌激素,过量摄入可能影响体内激素平衡。 经期女性喝豆浆时,可以选择低糖或无糖豆浆,避免摄入过多糖分。同时,豆浆中的异黄酮等成分可能对部分女性产生轻微刺激,如出现不适症状,应减少摄入或暂停饮用。常见的豆浆品种有黄豆豆浆、黑豆豆浆和绿豆豆浆,这些豆浆均可在医生指导下适量饮用。 经期女性在饮食上应以清淡为主,适量补充营养,同时注意观察身体反应,如有异常应及时就医。

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