车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

饱腹剂可以减肥吗

饱腹剂通常可以帮助减肥。它们通过增加饱腹感,减少食物的摄入量,从而辅助控制体重。这类产品含有膳食纤维、蛋白质或其他成分,能够延长胃排空时间,减少饥饿感。

在众多饱腹剂中,例如葡甘露聚糖、壳聚糖和菊粉等成分较为常见。葡甘露聚糖是一种可溶性纤维,能够吸收水分并膨胀,增加饱腹感;壳聚糖则是一种从甲壳类动物中提取的纤维,同样具有增加饱腹感的作用;菊粉是一种益生元,能够促进肠道健康并减少饥饿感。使用这些成分的产品时,应在医生指导下进行,以确保安全和效果。

在选择饱腹剂时,应注意个体差异和健康状况,合理饮食和适量运动同样重要。

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