黄国明副主任医师

南昌大学第一附属医院  心身医学科

老是紧张是怎么回事

紧张可能是由生活习惯、心理因素或生理状况等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1. 生活习惯:长时间工作、学习压力过大,缺乏休息和放松,可能导致紧张情绪。改善方法包括合理安排时间,保证充足睡眠,适当进行体育锻炼,如散步、瑜伽等。

2. 心理因素:焦虑、抑郁等心理问题也可能导致紧张。治疗方法包括心理咨询、认知行为疗法等,必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物,如地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等。

3. 生理状况:甲状腺功能亢进、低血糖等生理问题也可能导致紧张。治疗方法包括调整饮食、补充营养,必要时可在医生指导下使用相关药物,如甲状腺素、胰岛素等。

除以上原因外,还可能与遗传、环境等因素有关。建议保持积极乐观的心态,适当放松,必要时及时就医。

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