甘莆英副主任医师

南昌大学附属眼科医院  眼科

怎样保护眼睛

保护眼睛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。

1. 生活调理

保持规律的作息时间,避免长时间连续用眼,每用眼45分钟后休息5分钟-10分钟,远眺放松眼睛。同时,保证充足的睡眠,减少熬夜,有助于眼睛的休息和恢复。

2. 物理治疗

可以采用热敷、按摩等方法缓解眼部疲劳。热敷可以促进眼部血液循环,缓解眼部干涩和疲劳;轻柔按摩眼周穴位,如攒竹穴、太阳穴等,有助于放松眼部肌肉。

3. 药物治疗

如果眼部不适较为严重,可以在医生指导下使用一些滴眼液,如人工泪液、玻璃酸钠滴眼液和复方门冬维甘滴眼液等,以缓解眼部干涩、疲劳等症状。同时,对于眼部炎症,可在医生指导下使用抗生素滴眼液,如氟康唑滴眼液、氯霉素滴眼液等。

日常注意用眼卫生,避免长时间看电子屏幕,定期进行眼科检查,及时发现和处理眼部问题。

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