林安华主任医师

江西省人民医院  内分泌科

雌激素的食物有哪些

雌激素的食物通常有大豆、亚麻籽和坚果等。这些食物含有植物雌激素,可以在一定程度上帮助调节人体内的雌激素水平。 1. 大豆:大豆中含有的异黄酮是一种植物雌激素,可以模拟人体内的雌激素作用,对维持激素平衡有一定的帮助。 2. 亚麻籽:亚麻籽富含木酚素,这是一种植物雌激素,能够与雌激素受体结合,对调节激素水平有益。 3. 坚果:坚果如杏仁、核桃等含有一定量的植物雌激素,适量食用可以为身体提供必需的植物雌激素。 在日常饮食中,适量摄入这些食物有助于维持激素平衡。如果出现激素水平异常,应及时就医,由专业医生进行评估和指导。

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