褪黑素作为一种调节睡眠的激素，通常在适量使用下是安全的，但也可能存在一些副作用。轻微的副作用包括头痛、恶心和轻微的头晕。较为罕见的副作用可能包括情绪变化和白天嗜睡。在使用褪黑素时，应遵循医生的建议和指导。 在实际应用中，常见的褪黑素补充剂包括美拉托宁、尼尔松和雷美尔通。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。过量使用褪黑素可能会导致副作用加重，因此，合理剂量和使用频率是避免副作用的关键。 使用褪黑素时，应注意个人体质差异，如果出现不适症状，应及时咨询医生，并根据医嘱调整用量或更换治疗方案。
褪黑素有副作用吗
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