车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

吃枸杞有什么好处

吃枸杞通常有增强免疫力、保护视力和抗氧化等好处。枸杞中含有的多糖、维生素和微量元素等成分,对人体健康有着积极的影响。 1. 增强免疫力:枸杞中的多糖成分能够增强机体的免疫功能,提高抵抗力。 2. 保护视力:枸杞含有丰富的β-胡萝卜素,这种成分在体内可以转化为维生素A,对眼睛健康尤为重要,有助于预防夜盲症和干眼症。 3. 抗氧化:枸杞中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基,减少氧化应激,从而保护细胞免受损伤。 在日常饮食中适量添加枸杞,可以作为一种健康的生活方式。对于想要改善视力或增强免疫力的人群,可以考虑将枸杞纳入日常饮食。如果有任何健康疑问,建议咨询医生,以获得更专业的指导。

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