车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

减肥可以吃肥牛吗

减肥期间,一般不建议食用肥牛。肥牛属于高脂肪、高热量食品,摄入过多会导致热量过剩,不利于体重控制。 肥牛的脂肪含量较高,每100克肥牛约含20克脂肪,热量可达300千卡左右。常见的高热量食物还包括巧克力、炸鸡和薯条等。减肥期间应选择低脂肪、低热量的食物,如蔬菜、水果和粗粮等。如果确实想食用肥牛,建议控制摄入量,并搭配适量的运动。 减肥期间饮食应以清淡为主,避免高热量、高脂肪食物。建议多吃蔬菜、水果和粗粮,适量摄入优质蛋白,如鸡胸肉、鱼肉和豆腐等。同时,要保证充足的运动,增加热量消耗,促进脂肪燃烧。

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